みなさんこんにちは！
今日から緊急事態宣言が解除され
朝から通勤の車が一段と多くなっていました。
コロナ感染者はすでに
右肩上がりなので
このまま増え続けなければいいのですが、
まー普通に考えたら
増えるでしょう。
やはり自分の免疫が全てです！
さて、今日は
タイトルのように
キウイを皮ごと食べましょう！
ってことについて語ります！
便秘の人は是非試してみてください！
結構、効果あります！
ではいきましょう！
実は皮は食べれる！っていうかメインはこっち？ｗ
どんな食べ物でも
皮に栄養がたくさんありますよね。
キウイはほとんどが皮にあるといっても
過言じゃないくらい
皮に栄養があるんですｗ
だいたい実より3倍くらい
栄養素があると言われています。
なので、皮を食べないと
実際の1/4程度しか
栄養をとっていないことになります。
これはもったいないですね。
食物繊維とビタミンCが豊富
キウイには
- 食物繊維
- ビタミンC
が豊富に含まれています。
食物繊維は腸内細菌のエサになるので
摂取しないと腸はズタボロになります。
実際、
日本人に大腸がんが増えてきているのも
食物繊維の不足が原因です。
食物繊維を摂らないのは
死を意味します！
ビタミンCは
強い抗酸化作用があるため
アンチエイジングに必須の栄養素です！
また、
免疫細胞が働くためにも必要となってきます。
よく、風邪引いたときに
ビタミンCをとれと言われるのはそのためです！
夜に食べると便秘解消効果バツグン！
で、そんなキウイなんですが
夜に食べるのがおすすめです！
というのも
キウイの食物繊維が
睡眠中に腸の中にあることで
腸の状態をめちゃくちゃ整えてくれるからです！
実は
夜0時は腸のゴールデンタイムと言われています。
このときにキウイの食物繊維があると
めちゃくちゃ効率があがります！
蠕動運動が活発化し、
一気に老廃物を運んでくれます！
オススメの食べ方！
そのまんま皮ごと食べるのは
ぶっちゃけきついです・・・
繊毛といって毛もついています。
しかし、
スムージなどでつぶしてしまえば
全然、気にならず食べれます！
そこで
ぼくがやっている方法は以前紹介した
”アンチエイジングアイス”に
キウイを1個入れた
その名も”アンチエイジングアイス改”です！
アンチエイジングアイスの作り方はこちら↓↓
これ、マジでうまいです！
我ながらかなり自信のある一品です！
毎日食べれるし
食べれば食べるほど健康になります！
ほんとみなさん試してみてください！
朝、スッキリとした一本の便がでますよ！
まとめ
- キウイは皮に栄養がほとんどある！
- 食物繊維とビタミンCが豊富！
- 夜に食べるのがおすすめ！
- アンチエイジングアイスに加えて食べれば最強！
以上がまとめになります！
これ、ほんとにおすすめなので
便秘で困っている人は
是非試してみてください！
ちなみに
ぼくの患者さんたちには
結構効果ありましたｗ
では
See you next time!!
