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私の好きな作家にメンタリストDaiGoがいます。
彼の本は非常にエビデンスの基づいたネタが多く、何よりも読みやすいで。
今回はその一つの超・習慣術について簡単にまとめさせていただきます！
If then Planing
今日の伝えたいことはこれにつきます！
習慣化の最強の方法です！ね！
これ、思っている以上に効果が高いんです！
具体的にどういうことかと言うと
『AをしたらBをする』みたいに行動すると習慣化しやすいと言うことです。
例えば私の場合は、
- 風呂から上がったら読書する！
- 朝起きたら日に当たり、ランニングする！
- 車に乗ったら英語の音声をかける！
などです！
え、こんなフランクな感じと思われたかもしれませんが、
自分が習慣化したいことをこの様に決めることで、自然な流れで習慣化されていきます。
みなさんお試しあれ！
他にもいろんな方法が載っているんですが、正直これさえしっとけば問題ないと思います！
日常生活の約50％は習慣化の行動で成り立っており、
習慣化された行動は判断力を消費しません。
故に他の重要なことにもっと判断力を使うことができます。
いかにいろんなことを習慣化させていくかが日常の生産性の鍵を握っています。
みなさんばしばし習慣化していきましょう！
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