COVID−19

【秋の味覚!】サンマを食べてコロナに打ち勝とう!

スポンサーリンク

みなさんこんにちは!

最近は子供への

感染拡大がすごいですね。

特に保育園での

クラスターが多発してて、

相次いで休園となっています。

こうなってしまうと

親は必然的に

仕事を休まなきゃいけなくなります。

保育園に関しては

なかなか

感染対策が難しいので

やはり

親がワクチン接種を

していることが

なによりも

大事になってきます。

さて、

今日は秋の味覚のサンマを食べて

コロナに負けない

身体になろうという

タイトルで

書いていきたいと思います!

スポンサーリンク

EPA、DHAで体の炎症を抑えろ!

【テイクアウトで食事偏っていませんか?】飽和脂肪酸のとりすぎはCOVID−19の感染・重症化リスクかもよ!みなさん、コロナが蔓延してからテイクアウトが増えていませんか?テイクアウトの食品には過剰な飽和脂肪酸が含まれています。飽和脂肪酸のとりすぎはコロナ感染、重症化リスクに繋がる可能性があります。今一度、自分の食生活を見直してみましょう!...

青魚には

EPA(エイコサペンタエン酸)や

DHA(ドコサヘキサエン酸)が

豊富に含まれています。

これらは

オメガ3脂肪酸に分類されます。

オメガ3脂肪酸は

余分なコレステロールを

下げる効果があるので

動脈硬化の予防に繋がります。

コロナの重症化リスクは

ひとことでいうと

”メタボリックシンドローム”

もっと簡単に言うと

”生活習慣の悪い人!”

サンマを食べて

血管年齢を若返らせましょう!

青魚以外では

あまに油、えごま油にも

オメガ3脂肪酸が

豊富に含まれているので

サラダや味噌汁に少し入れて

摂取するのもありです。

わたしは毎日味噌汁に入れてます!

スポンサーリンク

なんとあのビタミンDも豊富!

実は

サンマには

ビタミンDも豊富に含まれています。

ビタミンDは

コロナに立ち向かうために

一番重要な栄養素といっても

過言ではありません。

その他、

いろんな分野からも

注目されている

一番ホットな栄養素です。

【重症患者も急増中!!】改めてビタミンDの凄さを振り返る!やはり買うことをおすすめします!コロナ感染者は右肩上がりですが、重症患者の急増しています。ぶっちゃけワクチン接種していないのは無防備すぎます。そんな時に救世主になるのがビタミンDです!コロナ重症化予防効果も期待できるスーパーマンです!改めてこいつの凄さを振り返りましょう!...
【がんも予防するのかよw】ビタミンDが万能すぎて飲まない理由がさらになくなったwビタミンDはCOVID−19の重症化予防効果があることで注目されていますが、なんとがんの死亡率低下の効果も報告されています。ここまで多数の効果があるのなら飲まない理由はもうありません。なんといっても安価です。1日数十円で健康になれるので、まだ購入していない方は是非購入しましょう!...
【コロナ予防効果あり!?】メリットありすぎ!ビタミンDサプリ!みなさんコロナ予防効果のあるサプリメントがあれば嬉しいですよね!それがあるんです!ビタミンDはここ最近かなり注目をあびている栄養素です。COVID-19に関しても様々な研究がなされ予防効果が期待されています。そもそもほとんどの方はビタミンD不足になっているので摂取することである程度の恩恵は受けられます。本記事を読むことでビタミンDについて理解しましょう。...

サンマを食べることで

ビタミンDがとれるなら

毎日食べても

いいくらいですね!

created by Rinker
¥3,874 (2022/10/06 08:17:57時点 楽天市場調べ-詳細)
スポンサーリンク

フライパンでのあげるのがおすすめ!

さんまといえば

やはり炭火焼き!

確かにこれは

間違いなくうまい!

実際、

炭と七輪を使って

外で食べると

格別にうまいです!

ただ、

今回わたしが

おすすめする

食べ方は

フライパンで揚げる方法です!

これがですねー、、、

まじでうまいんですよw

ほんと一度みなさんに

やってほしいです!

YouTubeに

参考動画があるので

こちらをみて是非

一度試してみてください!

スポンサーリンク

まとめ

  • DHA,EPAが豊富!
  • あのビタミンDも豊富!
  • おすすめはフライパンで揚げ!

以上が本日のまとめになります。

秋のサンマは

ほんとに美味しいです!

第5波は

これまでにない感染状況で

満足に外出することができないので

自宅でおいしい食べ物を

たくさん食べて

しかも

しっかり健康になりましょう!

では

See you again!!

スポンサーリンク