みなさんこんにちは！
オミクロンが
じわじわと
世界で流行しています。
いまのところ
ワクチンを接種していれば
重症化予防効果は
期待できそうなので
命の心配はなさそうです。
ってことで
今後もワクチン未接種者が
医療・経済を
逼迫させることになりそーので
各国は彼らと
戦うことになりそうです。
さて、
変異種が出るたびに
ワクチンが効くのかどうか？
ってのに非常に
心配になります。
しかし、
それも自分の体が
不健康だからではないでしょうか？
パンデミックが
始まってから
多くの方が
自分の健康を見つめ直し
生活習慣を
変えた方もいれば
依然として
暴飲暴食のぐーたら生活を
継続中の方もいます。
そろそろ本気で
健康になりません？
生活習慣の乱れは
そのまま
コロナ重症化リスクに
直結します。
今日はどうすれば
健康習慣を
身につけられるのか
について
話していきたいと思います。
ではいきましょう。
習慣化にはコツがある！要はそれを知らないだけ！
運動しようと思って
なかなか
行動に移すのって
難しいですよね。
また、実際に
行動に移しても
1週間も経たずに
やめてしまうことが
ほとんどでしょう。
そりゃそうです。
だって人間は
そうなるように
できているからです。
要は
どうすれば
習慣化できるのかを
知れば解決します。
いままでここを
考えたことありますか？
なければ
知ることで
多くの問題が解決しますよ！
この本とメルマガを登録しよう！
では具体的に
どうすればいいか。
ポイントは
いくつかありますが
まずは”習慣”に関しては
こちらの本が
本当におすすめなので
是非読んでみてください！
さらに
こちらの著者である
ジェームズ・クリアーさんは
”30 Days to Better Habits”
というのを配信しています。
約３日に１回ペースで
習慣化のエッセンスが
配信されます。
これが無料なのは
正直神過ぎますｗ
英語なのでもし英語が
読めなければ
翻訳アプリを使いましょう。
２分以内から開始しよう！
そのなかで
特にわたしが
大事だなと思ったのは
”２分以内から開始”
これです！
もうね、みなさん
最初から自分追い込みすぎ！
っていうくらいの
ことから開始します。
それじゃー
継続できません。
運動習慣つけたいなら
最初は２分以内で
終わることから始めましょう！
わたしの場合なら
プロテインを飲むことから
始めるでしょう。
それくらい
ハードル下げるんです！
むしろ
下げなきゃだめです！
最初から
ランニング20分とか
絶対だめですよ！
＜おすすめプロテイン＞
プロテインの購入は
マイプロテインが
断トツでおすすめです！
高品質のプロテインを
破格の値段で購入できます！
たびたび
イベントを開催しており
50％以上の割引を受けれます！
※必ずホームページに記載されているクーポンコードを使用しましょう！
また、こちらの
紹介コードを使用すれば
次回以降
1500円の割引クーポンがもらえます。
購入する際は使ってみてください。
紹介コード：ZYTK-R3
まとめ
- 習慣化にはコツがある！
- 継続できなのはそれを知らないだけ！
- 複利で伸びる1つの習慣
- 30 Days to Better Habits
- 2分以内から開始しよう！
以上が本日のまとめです！
コロナを不幸と捉えるか。
それとも
チャンスと捉えるかで
その後の人生は
大きく2極化します！
どうせなら
チャンスと捉えませんか？
コロナは自分の人生を
好転させる最大のチャンス！
こう思って
今日から人生を
楽しみましょう。
では
See you again！！
