みなさんこんにちは!
年をとっても若い人っていますよね!
そのような人たちを
”スーパーエイジャー”
といいます。
どうすればずっと
若くいられるのでしょうか?
ずばり
「挑戦」です!!
今日はこのことについて
解説していきます!
若返りには適度なストレスが大事
スーパーエイジャ−は
若者より
大脳皮質をはじめとした
様々な部位が
発達していることが
わかっています。
ではどうすればこのように
若々しくいられるのでしょうか?
スーパーエイジャ−は
日常的に難しい活動に打ち込み、
不愉快さを味わい続け
脳を成長させているのです。
そう、
若返りには適度なストレスが必要なんです。
ただ、行き過ぎたストレスは
逆効果となってしまい
うつ病やPTSDなどといった
精神疾患を患ってしまう
可能性もあります。
具体的にどんなストレスが
いいのでしょうか?
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老けるストレス
老けるストレスとは
慢性的にジリジリ続くストレスです。
具体的には
人間関係の不満や
人生への不安などが
あげられます。
中でも一番強いストレスになるのは
金銭的なストレスです。
ルーヴァン・カトリック大学の研究では
ローンの支払や安月給に悩む人ほど
実年齢よりも老けた印象を
与えやすいとの結果があります。
これらのストレスからは
すぐにでも抜け出しましょう。
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若返るストレス
一方、若返るストレスとは
間欠的で適度なストレスです!
もっと具体的にいうと
自分にとって役に立つ目標に
向かってエネルギーを
注いでいる時に味わう
ストレスになります。
キーワードは
”挑戦”です!
新しいことに挑戦することは
脳にほどよい刺激を与えて
ホルミシス効果を発動させてくれます。
ホルミシスについてはこちらの記事を↓↓
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/02/a487f2e667ebc22619c54d97c6a749d2-320x180.jpg)
まとめ
- 若返りにはストレスが大事!
- 慢性的なストレスは避けろ!特に金銭系!
- 挑戦し適度なストレスをかけろ!
以上となります!
特に挑戦する種類の中で
語学はおすすめです!
多くの言語を使う人は
大脳の灰白質が厚くなったり、
認知症のリスクが
大幅に減るなどといった
脳の若返り効果が多数あります。
つい先日、私も
本格的に英会話が
できないとヤバいと思い
DMM英会話に登録し
現在、頑張っております。
みなさんも適度な刺激を味わって
人生を豊かにしてください!
では
See you next time!!
私が英語の勉強によく使うTED-edで
言語と脳の関係についての動画があるので興味のある方は↓↓