【この時間を見逃すな！】集中力が爆増する３つの時間！

みなさんこんにちは！

今日は

集中力についての話をします。

集中力があれば

通常数時間で

終わるものも

数分で

終わらすことだって

可能です！

そんな

集中力ですが

誰しも

この瞬間だけは

絶対に集中力が

爆増する瞬間が

３つあります。

この時間を

有効活用すれば

周りに圧倒的な

差をつけることができます。

ではいきましょう！

朝はゴールデンタイム

まずは

無条件で

人間だれしも

朝は集中力の

ゴールデンタイムです！

ここはもう

説明する必要ないでしょう。

やりたいことは

朝にやってしまいましょう。

数時間分の

節約になります。

運動後に集中力が元通り！

さて、集中力は

１日を通して

どんどん

低下していきます。

それを元通りに

するのが運動です！

特に有酸素運動です。

運動後には

脳内物質が

たくさんでるので

集中力が回復します！

仕事終わりや

集中力が切れたら

運動をしましょう！

運動後は

本当に集中できます！

ちなみに

僕は時間がないときは

HIITを行っています。

これだと

5〜10分くらいで終わります。

コスパ最強の運動です！

しかも

有酸素・無酸素運動

両方のいいとこ取りの

トレーニング方法です！

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サウナのあとも運動後と同じ！

最後に紹介したいのが

サウナです！

サウナ→水風呂→外気浴

これを3セット繰り返します。

そうすると

運動したときと

同じように

脳内物質が

たくさんでるので

集中力が爆増します！

また

精神的に悩まれている方も

サウナは

メンタルを

安定させる効果が

かなり高いので

是非おすすめします！

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まとめ

• 朝
• 運動後
• サウナ

以上が本日のまとめです。

この時間帯は

普段の数倍以上の

作業効率が

期待できるので

この時間を

有効活用しましょう！

そして、

これらの習慣は

すべて健康に繋がります！

健康になって

そして

生産性も

どんどんあげて

いきましょう！

では

See you again！！