【花粉症の方必見!!】え、実はそれが原因だった!?リノール酸をとにかく減らせ!!

みなさんこんにちは！

さて、この頃いろんな方から

共通の悩みをうけます。

「毎年花粉症がひどくて、今年はくしゃみしてたら変な目でみられそう」

「鼻や目をこすったらコロナに感染するのはわかるけど、こすらずにはいられない」」

そう、花粉症です！

みなさん、

これからシーズンを迎える花粉症

にかなり悩んでいるそうです。

今日は花粉症について

少しだけお話したいと思います。

ぶっちゃけかなりの人が

間違った考えをもっていると思います。

ここで知識を改めましょう！

非常に有益な記事になると思います。

ではいきましょう！

花粉症の代表的な誤解

まず、代表的な誤解です。

＜みなさんの考え＞

花粉の原因は花粉に暴露すること！

＜専門家の考え＞

花粉症の原因は過剰な炎症反応

この考えが非常に重要です！

もちろん、

花粉に暴露されなければ

花粉症は起きないかもしれません。

しかし、

おおもとの原因は

花粉に対して過剰に

反応してしまう炎症反応です。

花粉が原因であるならば

遠い昔から花粉症に悩まされる方が

多数いたはずです。

実はスギ花粉による

花粉症が発見されたのは

つい最近の1963年です。

そこから花粉症患者は急増しています。

画像引用：出典：東京都福祉保健局「花粉症患者実態調査報告書」2016年

グラフでは

東京都内では有病率が急増を表しています。

そう、昔はほとんど

花粉症などいなかったのです。

では、何が花粉症を増やしたのでしょうか？

原因はリノール酸！

原因は食生活の変化です！

ファストフードや加工食品が増えたことで

圧倒的に増えた物質があります。

”リノール酸”です！

いわゆるオメガ６脂肪酸です。

これは植物油やサラダ油に

含まれている成分です。

オリーブオイルとは違うので

注意してください！

昔、サラダ油はヘルシーで体にいい！

といわれていましたが、

実はそれが花粉症の

一番の原因となっています。

炎症反応の経路を見ると

なぜこれが原因かわかります。

画像引用：藤本メディカルシステム

リノール酸は体内で

アラキドン酸になります。

アラキドン酸は体内で

炎症反応を引き起こします。

つまり、アラキドン酸が

体内にたくあんあると

体内に花粉が入ると、

過剰な炎症反応が起きます！

アラキドン酸から最終的に３つの物質ができます。

• プロスタグランジン：鼻を過敏にする
• ロイコトリエン：鼻水を出す
• トロンボキサン：鼻詰まりを起こす

これでおわかりいただいたでしょうか？

リノール酸を避けることが

花粉症を抑える重要ポイントになります！

脂質についてはこちらの記事をどうぞ↓↓

【★脂質は生命維持に必須】意外と知らない！脂肪酸の種類と効果！脂質ってどんなやくわりがあるかご存知でしょうか？脂質は生命にとっては必要不可欠な物質です。しかし、昨今脂質は悪者扱いにされがちでそれゆえ不足しがちになっています。脂質に対する誤解を解き正しい知識を身につけ、毎日体にいい脂質を摂取していきましょう！...

対策はこれだ!!

○１つ目は

・リノール酸を避ける！

具体的には

ファストフード、加工食品に加え

おかし全般、アイスもだめです！

カロリーが高そうなものは

基本的にリノール酸が

たくさん入っています！

それは

リノール酸が豊富な植物油は

保存性が非常に高いからです！

食品の裏に

・食用油脂

・食用植物油脂

・揚げ油

・ショートニング

などの記載があればそれは

リノール酸です！

極力避けてください！

○２つ目です！

実は脂質のなかには

炎症を抑えてくれるいい油もあるんです！

ずばり”オメガ３脂肪酸”です！

どんな食品にふくまれているかというと

・魚

・アマニ油、エゴマ油

・ナッツ類

に含まれています。

これらをとることで

過剰な炎症反応を

抑えることができます！

あれ？

そいえばどこかできいたことありませんか？

そう！

コロナの重症化も

過剰な炎症反応が原因です。

花粉症対策をすることは

直接コロナ対策にも繋がります！

おーーー！

ここでつながると感動ですね！

さて、しかし

毎日魚をとるのは

少々難しいかもしれません。

サバ缶ならお手頃ですが。

アマニ油、エゴマ油は

毎食スプーン１杯程度取れれば理想ですが

それも難しいかもしれません。

しかし、

ナッツは簡単に取れます！

わたしが何度となくおすすめしている

”ロカボナッツ”は

袋で小分けになっているので

持ち運びに便利でいつでも食べれます！

しかも、間食にとることで

集中力アップにつながります！

もー、最強のアイテムです！

買っていない人は

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いまやナッツを取り上げてない本はない

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詳しくはこちらの記事をどうぞ↓↓

【現代の仙豆⁉︎w】アンチエイジングに効果抜群！健康寿命延ばしたきゃロカボナッツを食べろ！みなさん地中海食をご存知でしょうか？地中海食はアンチエイジング効果、集中力アップ、糖尿病・心血管系疾患の予防、美容効果、便秘解消など様々な効果があります。”ロカボナッツ”という商品は持ち歩き可能な地中海食です。間食に食べることで効果を倍増させることができます。まだ、食べていないかたは是非これを気に食べてみてください。...

まとめ

• 花粉症の原因は「花粉」ではなく「過剰な炎症反応」！
• 炎症の原因はリノール酸のとりすぎ！
• リノール酸を減らし、オメガ３脂肪酸を積極的に摂取しろ！

以上となります！

究極的にはこれにつきます！

花粉症のクスリを使うのは

ほんの一時しのぎに過ぎません。

毎年毎年苦労するくらいな

これを気に花粉症から脱出しましょう！

最後に！

昔は花粉症なんかで困っている人は

こんなに多くなかった！

原因は食習慣の変化です！

いここそ体質を変えるときです！

では

See you next time!!