みなさんこんにちは!
全国の感染者は減ってきましたが、
インド株のクラスターが
ちょいちょい出てきました。
インド株はイギリス株に比べて
感染力が高いと言われています。
もし、順調に感染が広がった場合は
7月末に第5波が
くる計算となっています。
ええ、
ちょうどオリンピックの時期です。
かぶったらやばいですね。
さて、
今日は睡眠についてです。
免疫力を高める上で
一番大事なのは睡眠です!
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/03/6d5211bfde5a6797f86fd53470fb2794-320x180.jpeg)
睡眠にお金をかけることは
すぐに見返りとして現れるので
最もコスパのいい自己投資です!
一応念の為聞いときますけど、
枕にお金かけてますよね?
もし、かけていないというなら
1回自分の体に
謝ったほうがいいでしょう。
睡眠不足は自殺行為!免疫力激減します!
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/02/a03c45e7d140186f907cc7daf3e74be3-320x180.jpeg)
みなさん
睡眠不足は
体に悪いというのは
ご存知かと思いますが、
いったいどれくらい
悪いと思いますか?
びっくりするかもしれませんが、
肺炎にかかる
リスクが70%もあがる
という研究もあるくらいです!
それくらいやばいです。
睡眠は最初の90分が最も大事!
みなさん
睡眠で最も大事な
時間帯を知っていますか?
それは最初の90分です!
実はこの90分の間に
成長ホルモンの約7−8割が分泌されます。
成長ホルモンは
- 疲労回復
- 免疫力向上
- アンチエイジング
- 美肌効果
というように
睡眠で得られる効果は
ほぼすべて成長ホルモンから来ます。
つまり、
ここの90分が雑になると
どんなに長い時間睡眠しようと
熟眠感は得られません。
いわゆる
質の悪い睡眠に
なってしまいます。
これらについては
睡眠業界で超有名な
西野精治先生が書いた
「スタンフォード式 最高の睡眠」
で詳しく書いてあります。
漫画版もあります!
最高の睡眠枕【ブレインスリープピロー】
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+5CWGS2+4KU6+601S1)
そんなみなさんの
大事な大事な睡眠を
サポートしてくれるのが
ブレインスリープピローです!
わたしももちろん使っていますが、
これ使ってから
枕に頭をおいたら朝になってますw
一番困っていることは、
子どもたちの寝かしつけで
わたしの方が先に
秒で寝てしまうことですw
これで数回、妻と喧嘩になりましたw
なので、
寝かしつけのときだけは
こいつを使わないようにしていますw
それくらい
睡眠をサポートしてくれます。
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+5CWGS2+4KU6+601S1)
特徴としては以下の3点があります!
- 抜群の通気性で、脳を冷やして速く深く眠る
- 3層構造、7グラデーションでどんな体・姿勢にもフィット
- 水でかんたんに洗える←ここ超重要!
脳を冷やす必要があるのは
熟眠するためには
深部体温を冷やす
必要があるからです!
睡眠3時間前に湯船に入ると
熟眠できるのは同じ理由です。
表面を温めると3時間後には
深部体温と差ができるんですね。
いやー、
これはほんとに買ってみて
みなさんに
体感していただきたいです。
ちなみに、
この枕を監修しているのは
そう、
西野精治先生です!
こういった
その業界の著名人が
関与している商品は
基本的に間違いないです!
みなさんも
購入して脳から睡眠しましょう!
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+5CWGS2+4KU6+601S1)
まとめ
- 睡眠不足は肺炎リスク70%もあげます!
- 睡眠は最初の90分が超大事!
- ブレインスリープピローで脳から睡眠しよう!
以上が本日のまとめになります。
とにかく
睡眠にお金をかけることは
一番コスパのいい自己投資です!
寝違えたことのある人、
途中で起きてしまう人、
寝付きの悪い人
こういったかたは
今すぐ買うべきでしょう!
では
See you next time!!
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+5CWGS2+4KU6+601S1)
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/05/e3471c887c6c1f496089ba6c78c53ea0-320x180.jpeg)