みなさんこんにちは!
感染状況は
日に日に悪くなっていきますね。
東京都内では
もはや入院することは
不可能に近いレベルになっています。
この第5波の期間中は
決して感染しないように
徹底した感染対策を行いましょう。
さて、
今日はタイトルのように
家族内感染した場合は
家から出れなくなりますが、
その際に食べ物はどうするの?
ってところについて
多くの方から聞いた情報をもとに
解説したいと思います。
地域によって対応がかなり異なる!
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+2M2ICY+4OFW+60H7L)
この情報は
入院した患者、Twitter、周りの医師、友人
などから聞いた情報ですが、
家族内感染した場合の対応は
地域によってかなり差があります。
例えば
地域が家への
食事宅配サービスを
してくれるところもあれば、
生活必需品の買い物のみ
許可される地域もあるようです。
これ聞いたときは、
「え、外出許可されるんだ。」
って思いました。
デルタ株の感染力は
これまでのコロナとは
桁違いに強いため
簡単に外出許可するのは
感染拡大につながると思われます。
そこら辺は徹底してほしいですね。
というか
こんなことなんて
あらかじめ想定されるから
前もって国で規則を
決めといてほしいですね。
![](http://image.moshimo.com/af-img/2113/000000051537.png)
宅配サービスを利用しよう!
外出できるといっても
症状がつらければ
買い物するのもふつうにきついです。
であれば、
今から宅配サービスを
使うのはありでしょう。
感染していない方も
この第5波では
買い物にいくだけでも
感染リスクはありますからね。
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5VCWJ6+30S4+HWAG1)
普段の食事内容は
体内の炎症レベルと
大きく関わってくるため
健康的な食事ならなおよいです。
結局、炎症のおおもとは
メタボリックシンドロームです。
メタボの原因のほとんどは
過剰な糖質です!
そこからホルモン異常が起きることで
メタボリックシンドロームとなります。
パン好きには低糖質がオススメです↓↓
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+4JQ84Y+4PMY+5Z6WX)
食事内容のポイントとしては
- 糖質制限
- 良質な脂(特にオメガ3!オメガ6は避ける!)
- 抗酸化物質の摂取(おすすめはベリー系)
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/05/cc78721eabe67ab99aacc6b7a5a382aa-320x180.jpeg)
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/06/8a19eb1dbf69b33d53096420da22f801-320x180.jpeg)
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2020/12/photo-1530300250666-112cd781efcf-320x180.jpeg)
現在、食事の宅配サービスは
かなり充実しているので
好きなところで申し込むと良いでしょう。
特に、一人暮らしの
学生さんがいる家庭では
お子さんが感染した場合に
活用できそうですね。
個人的には、
コロナで具合が悪いときは
柔らかい食べ物のほうが食べやすいので
こちらの宅配がおすすめです↓↓
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5VYC4Y+30S4+BXQOH)
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5VCWJ6+30S4+HVV0H)
可能ならファスティングがおすすめ!
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+4G5MIA+4Q7S+5ZU29)
食事内容の変更が第一優先ですが、
今現在ある
ホルモンバランスの異常(特にインスリン抵抗性)を
改善するのにおすすめしたいのは
間欠的ファスティングです。
いわゆるプチ断食です。
1日3食が食べすぎってことは
そろそろ理解しましょうね。
結果、世の中みんなメタボです。
あとは、
1日16時間の断食で
オートファジーが働くのも
理解しましょう!
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/02/52c9b5254f6af2e31fa9fe9a8cd5634a-320x180.jpeg)
ちなみに
私の1日の食事内容は以下のようになってます。
朝:EAA(アミノ酸)と水1L
間食:素焼きナッツ1袋
昼:プロテイン
夜:自由
実質、1日1食ですが
間食の素焼きナッツと
プロテインで空腹感はほぼありません。
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2020/11/almonds-57e7d34b4d_640-320x180.jpg)
愛用のナッツはこちら↓↓
![](http://image.moshimo.com/af-img/2113/000000051539.png)
まとめ
- 家庭内感染後の対応は地域によって様々
- 宅配サービスを利用しよう!
- 間欠的ファスティングのすすめ!
以上が本日のまとめとなります。
さきほど書いたように
家庭内感染した場合でも
買い物に行っているケースも
ふつうにあります。
この第5波は
外出するだけで
感染リスクとなりそうです。
極力、感染リスクを
減らしたいという方は
うまいこと宅配サービスを利用して
感染リスクを下げつつも
質の高い生活を保ちましょう!
では
See you again!!
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+4G5MIA+4Q7S+5ZU29)
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5VYC4Y+30S4+BXQOH)
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5WJRQQ+30S4+639IP)
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5F+5WJRQQ+30S4+62MDD)
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+2M2ICY+4OFW+67Z9T)
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3HCFD8+4JQ84Y+4PMY+601S1)