みなさんこんにちは！
感染状況は
日に日に悪くなっていきますね。
東京都内では
もはや入院することは
不可能に近いレベルになっています。
この第５波の期間中は
決して感染しないように
徹底した感染対策を行いましょう。
さて、
今日はタイトルのように
家族内感染した場合は
家から出れなくなりますが、
その際に食べ物はどうするの？
ってところについて
多くの方から聞いた情報をもとに
解説したいと思います。
地域によって対応がかなり異なる！
この情報は
入院した患者、Twitter、周りの医師、友人
などから聞いた情報ですが、
家族内感染した場合の対応は
地域によってかなり差があります。
例えば
地域が家への
食事宅配サービスを
してくれるところもあれば、
生活必需品の買い物のみ
許可される地域もあるようです。
これ聞いたときは、
「え、外出許可されるんだ。」
って思いました。
デルタ株の感染力は
これまでのコロナとは
桁違いに強いため
簡単に外出許可するのは
感染拡大につながると思われます。
そこら辺は徹底してほしいですね。
というか
こんなことなんて
あらかじめ想定されるから
前もって国で規則を
決めといてほしいですね。
宅配サービスを利用しよう！
外出できるといっても
症状がつらければ
買い物するのもふつうにきついです。
であれば、
今から宅配サービスを
使うのはありでしょう。
感染していない方も
この第５波では
買い物にいくだけでも
感染リスクはありますからね。
普段の食事内容は
体内の炎症レベルと
大きく関わってくるため
健康的な食事ならなおよいです。
結局、炎症のおおもとは
メタボリックシンドロームです。
メタボの原因のほとんどは
過剰な糖質です！
そこからホルモン異常が起きることで
メタボリックシンドロームとなります。
パン好きには低糖質がオススメです↓↓
食事内容のポイントとしては
- 糖質制限
- 良質な脂（特にオメガ３！オメガ６は避ける！）
- 抗酸化物質の摂取（おすすめはベリー系）
現在、食事の宅配サービスは
かなり充実しているので
好きなところで申し込むと良いでしょう。
特に、一人暮らしの
学生さんがいる家庭では
お子さんが感染した場合に
活用できそうですね。
個人的には、
コロナで具合が悪いときは
柔らかい食べ物のほうが食べやすいので
こちらの宅配がおすすめです↓↓
可能ならファスティングがおすすめ！
食事内容の変更が第一優先ですが、
今現在ある
ホルモンバランスの異常（特にインスリン抵抗性）を
改善するのにおすすめしたいのは
間欠的ファスティングです。
いわゆるプチ断食です。
１日３食が食べすぎってことは
そろそろ理解しましょうね。
結果、世の中みんなメタボです。
あとは、
１日16時間の断食で
オートファジーが働くのも
理解しましょう！
ちなみに
私の1日の食事内容は以下のようになってます。
朝：EAA（アミノ酸）と水１L
間食：素焼きナッツ1袋
昼：プロテイン
夜：自由
実質、1日1食ですが
間食の素焼きナッツと
プロテインで空腹感はほぼありません。
愛用のナッツはこちら↓↓
まとめ
- 家庭内感染後の対応は地域によって様々
- 宅配サービスを利用しよう！
- 間欠的ファスティングのすすめ！
以上が本日のまとめとなります。
さきほど書いたように
家庭内感染した場合でも
買い物に行っているケースも
ふつうにあります。
この第５波は
外出するだけで
感染リスクとなりそうです。
極力、感染リスクを
減らしたいという方は
うまいこと宅配サービスを利用して
感染リスクを下げつつも
質の高い生活を保ちましょう！
では
See you again!!
