みなさんこんにちは！
約２ヶ月ほど
ブログ更新を
中断しておりました。
大変申し訳ありませんでした。
更新できなかった
理由の１つは
第６波が予想以上に
激務であったことがあります。
これからは
ぼちぼち
コロナ情報に加え
みなさんが
健康になれるような
情報を中心に
更新していきたいと
思います。
どうぞ宜しくおねがいします。
さて
第6波も
落ち着きつつありますが
今後コロナは
完全に消えるでしょうか？
おそらく
まだまだ
コロナとは
長い付き合いに
なると思います。
そうなった時、
今後は
予防医学が命になります！
ちょうど
これから
新年度が始まるので
これを気に
病気にならない
体作りをしていきましょう！
なぜ予防が重要か？
コロナに感染すると
「血栓ができやすくなる！」
って聞いたこと
ありませんか？
病気でいうと
心筋梗塞や脳梗塞が
起きやすくなるってことです。
これは
紛れもない事実です。
ただ、
その後研究が進み
これら以外にも
様々な病気のリスクが
上がることが
わかってきました。
この状態を
Long-COVIDといって
コロナ感染後は
様々な疾患リスクが
あがります。
そのため
今後は
コロナに感染した
あとのケアも
しっかり行っていく
必要があります。
そう！
”予防”です！
しかも
予防を行っていけば
自ずと
健康的な体になるので
感染した際にも
重症化しにくい体になります！
まずは今の生活習慣を見直しましょう！
まずは
自分の生活習慣を
見直しましょう。
現時点で何らかの
生活習慣病があれば
それに対しての
知識をつけましょう！
知識がない状態で
取り組んでいても
なんのために
行っているのか
わからなくなります。
まずは
絶対に抑えておきたい
知識については
こちらの本に
書いてあります！
とても
おすすめなので
是非購入しましょう！
呆れるぐらい小さく始めろ！
さ、いよいよ
健康的な
生活を始めるぞ！
っとなっても
いきなり
ハードルを高く
設定することだけは
絶対に避けてください！
じゃー
どれくらい
軽く始めればいいか。
習慣化の名著
「複利で伸びる１つの習慣」の
英語版には
下記のように書かれています。
→なにか新しい習慣を始める時は、2分以内にすべき！
しかも、、、
最も有効な手段！
と、かかれています！
小さくていいんです。
小さく始めることが
なぜ重要なのか？
ヒントは複利！
さらに
詳しく知りたい方は
是非この本を
一読することを
おすすめします！
まとめ
- 予防が重要！
- 現状の生活習慣を見直そう！
- 始めは小さく！2分以内で！
以上が本日のまとめです！
いままで
第１波から第６波まで
経験してきましたが、
その中で思うことは
こんなにも
生活習慣病を
抱えている人が
多いんだという事実。
そして
それがそのまんま
コロナ重症化リスクにつながり
しかも
感染後は
Long-COVIDで
様々な病気のリスクが
あがります。
コロナに負けないために
少しずつ
健康になっていきましょう！
では
See you again
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