COVID−19

【コロナ時代を生き抜くために】これからは予防が命です!

スポンサーリンク

みなさんこんにちは!

約2ヶ月ほど

ブログ更新を

中断しておりました。

大変申し訳ありませんでした。

更新できなかった

理由の1つは

第6波が予想以上に

激務であったことがあります。

これからは

ぼちぼち

コロナ情報に加え

みなさんが

健康になれるような

情報を中心に

更新していきたいと

思います。

どうぞ宜しくおねがいします。

さて

第6波も

落ち着きつつありますが

今後コロナは

完全に消えるでしょうか?

おそらく

まだまだ

コロナとは

長い付き合いに

なると思います。

そうなった時、

今後は

予防医学が命になります!

ちょうど

これから

新年度が始まるので

これを気に

病気にならない

体作りをしていきましょう!

スポンサーリンク

なぜ予防が重要か?

コロナに感染すると

「血栓ができやすくなる!」

って聞いたこと

ありませんか?

病気でいうと

心筋梗塞や脳梗塞が

起きやすくなるってことです。

これは

紛れもない事実です。

ただ、

その後研究が進み

これら以外にも

様々な病気のリスクが

上がることが

わかってきました。

この状態を

Long-COVIDといって

コロナ感染後は

様々な疾患リスクが

あがります。

そのため

今後は

コロナに感染した

あとのケアも

しっかり行っていく

必要があります。

そう!

”予防”です!

しかも

予防を行っていけば

自ずと

健康的な体になるので

感染した際にも

重症化しにくい体になります!

【まとめ記事】第6波を迎える前に感染・重症化しない体をつくろう!コロナ重症化リスクはメタボリックシンドロームをはじめとした生活習慣の乱れから始まります。ここで第6波に向けてこれまでの記事をまとめます。...
スポンサーリンク

まずは今の生活習慣を見直しましょう!

まずは

自分の生活習慣を

見直しましょう。

現時点で何らかの

生活習慣病があれば

それに対しての

知識をつけましょう!

知識がない状態で

取り組んでいても

なんのために

行っているのか

わからなくなります。

まずは

絶対に抑えておきたい

知識については

こちらの本に

書いてあります!

とても

おすすめなので

是非購入しましょう!

【40歳からの予防医学!】あまりにも良書すぎて紹介せずにはいられなくなった件今回はみなさんに予防医学・生活習慣病の良書「40歳からの予防医学」を紹介します。そこらへんの医者の診察を受けるよりこの本を読んだほうが圧倒的にメリットが大きいのでまずはこちらの本を読んでみてください。内容は脱帽ものです。...
スポンサーリンク

呆れるぐらい小さく始めろ!

さ、いよいよ

健康的な

生活を始めるぞ!

っとなっても

いきなり

ハードルを高く

設定することだけは

絶対に避けてください!

じゃー

どれくらい

軽く始めればいいか。

習慣化の名著

複利で伸びる1つの習慣」の

英語版には

下記のように書かれています。

なにか新しい習慣を始める時は、2分以内にすべき!

しかも、、、

最も有効な手段!

と、かかれています!

小さくていいんです。

小さく始めることが

なぜ重要なのか?

ヒントは複利!

さらに

詳しく知りたい方は

是非この本を

一読することを

おすすめします!

【絶対習慣化できます!】そろそろ本気で生活習慣変えましょう!コロナ渦で生活習慣を変えた人もいれば、以前と同じ生活を続けている人もいます。生活習慣の乱れはそのままコロナ重症化リスクに直結します。そろそろ本気で健康になりませんか。習慣化するためにはコツがあります。今までなにをやってもすぐに辞めてしまう方はそのコツを知らないだけかもしれません。...
【習慣化するための秘訣!】徹底的にラクすること!これにつきます!新しいことを始めたもののすぐに辞めてしまった経験は誰にでもあると思います。高確率で習慣化させるためにはどうすればよいでしょうか?秘訣は徹底的にハードルを下げることです。目安は2分以内から始めましょう。...
スポンサーリンク

まとめ

  • 予防が重要!
  • 現状の生活習慣を見直そう!
  • 始めは小さく!2分以内で!

以上が本日のまとめです!

いままで

第1波から第6波まで

経験してきましたが、

その中で思うことは

こんなにも

生活習慣病を

抱えている人が

多いんだという事実。

そして

それがそのまんま

コロナ重症化リスクにつながり

しかも

感染後は

Long-COVIDで

様々な病気のリスクが

あがります。

コロナに負けないために

少しずつ

健康になっていきましょう!

では

See you again

<ワクチンのおすすめ本>

<重症化しない体をつくる記事・本

created by Rinker
¥1,287 (2022/10/02 03:39:26時点 Amazon調べ-詳細)
【まとめ記事】第6波を迎える前に感染・重症化しない体をつくろう!コロナ重症化リスクはメタボリックシンドロームをはじめとした生活習慣の乱れから始まります。ここで第6波に向けてこれまでの記事をまとめます。...
【そっちだったか!!】内臓脂肪型は皮下脂肪型に比べて重症化リスクが高いぞ!肥満はCOVID−19の重症化リスク!ってのはみなさんご存知だと思います。しかし、肥満にも皮下脂肪型と内臓脂肪型があります。どっちが重症化リスクにつながるのでしょうか?本記事を読むことでこのことについて理解することができます。...
【重症化ハイリスク!!】肥満は体型異常じゃない!ホルモン異常なんです!みなさん、肥満はただの体型異常だとおもっていませんか。実は肥満はホルモン異常です!その結果、体型の変化として現れるのです。ホルモン異常とは具体的にインスリン抵抗性・レプチン抵抗性が高まり、このため慢性炎症と免疫力の低下を招きます。ホルモン異常を改善する最善の策は断食です。空腹時間を作ることでホルモン異常は改善し、太りにくい体質になります。少しきついですが、なれると空腹ほど最強の武器はありません。...
【やや厳し目】最速で健康な体を手に入れる方法!最速で健康な体を手に入れる方法はなんでしょうか?わたしは数ある健康法についてかなり勉強しましたが、その中でも現在最も効果的なのが「HIIT+断食」でしょう!HIIT、断食どちらも習慣化できるまで結構きついですが、即日効果がでるので短期的にも長期的にもおすすめです!健康寿命かなり伸びること間違いなし。...
スポンサーリンク